吃素如何吃到完全蛋白？健身教练分享搭配法

2025-04-17 19:30

在这支短片里，健身专业人士推荐几种简易的搭配，比如：藜麦（谷类）+豆腐（豆类）=完全蛋白；豆浆（豆类）+全麦吐司（谷类）=完全蛋白。

吃素健身教练

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